Betanulás és gyakorló órák

Betanulás

2022.11.17.     9:00-13:00 (Solymár)
2022.11.24.     9:00-13:00 (Solymár)
2022.11.26.   15:00-19:00 (XI. kerület, BAH csomópontnál)
2022.12.02.   16:00-20:00 (Solymár)
2022.12.08.      9:00-13:00 (Solymár)
2022.12.11.      9:00-13:00 (XI. kerület, BAH csomópontnál)
2022.12.16.   16:00-20:00 (Solymár)


Aviva módszer babát tervező pároknak (kb. 4,5 óra) 40 ezer Ft 

Aviva módszer Tiniknek min. 4 fő esetén 2,5 órában 10 ezer Ft/fő

A 4 órás betanuló alkalom egyeztetés alapján 2 héten belül Solymáron személyesen vagy online  - 20.000 Ft 

Egyéni személyes vagy online órákon is elsajátíthatóak a második kötet gyakorlatai:
- az ovulációs gyakorlatsor azoknak, aki már a a 4 órás alapot elvégezték
- a várandósok tornája
- a szülés utáni regeneráló gyakorlatsor
- az inkontinencia megelőző gyakorlatok azoknak, akik a 4 órás alapot elvégezték
1 óra - 4.000 Ft

Gátizom erősítő torna (betanuló alkalom), személyesen vagy online 3 óra - 15.000 Ft 

Férfi aviva torna, személyesen vagy online 3 óra - 15.000 Ft


Gyakorló órák

Azoknak, akik a 4 órás alapot elvégezték!

Hétfő 18:00: Alap 18 gyakorlat, 18:50-től ovulációs gyakorlatsor
Kedd 8.30: Alap 18 gyakorlat, 9.20-tól nyújtás-lazítás-gátizom erősítés
Szerda 18:00: Alap 18 gyakorlat, 18:50-től nyújtás-lazítás-gátizom erősítés
Péntek 8:30: Alap 18 gyakorlat, 9.20-tól ovulációs gyakorlatsor

Aviva módszer követés 1 hónapig, heti 1 órában, konzultáció vagy egyéni gyakorló óra formájában 20 ezer Ft

Online: skype-on (1-2 fő személyesen Solymáron)

Jelentkezés az estiekre aznap délig, a reggeliekre előző nap este 8-ig van lehetőség (email, messenger, sms, viber, whatsapp, telegram).


Előzetes egyeztetés szükséges!
(+36205188199 vagy avivatornasolymar@gmail.com )

Az Aviva-Feminatural facebook oldalon az aktuális változások nyomon követhetőek.